elenarezemyer

Как пережить разрыв отношений и быстрее отпустить партнера

Mon, 09 Jun 2025 13:48:28 GMT

Неважно, как и почему — все уже случилось. И главный вопрос сейчас — что делать дальше. Если ваш возлюбленный счастлив с другой, то у вас есть два варианта: быть счастливой без него или жить надеждой, что он все-таки вернется. Во втором варианте можно застрять надолго. А если он так и останется с другой? А вы потратите годы жизни на ожидание?

Перед тем, как мы перейдем к советам, давайте познакомимся

Меня зовут Елена. Я психотерапевт, гипнолог, сексолог, EMDR-специалист.

Более 4 лет я помогаю моим клиентам:

понять и принять себя, повысить самооценку и самоценность
стать самодостаточным, полюбить себя, выстроить личные границы
перестать жить в страхе, тревожности и постоянном беспокойстве
построить здоровые отношения с любимым человеком
стать счастливыми здесь и сейчас- перестать откладывать свою жизнь

Я уже смогла помочь многим людям сделать первые и самые важные шаги к гармоничным отношениям с собой и с миром, проведя 300+ консультаций!

Итак, вы расстались с партнером окончательно и бесповоротно. Как же быть и что делать, чтобы пережить расставание и снова научиться быть счастливым уже без бывшего партнера.

1. Самое важное и необходимое — принять расставание. Да, это трудно. Жить иллюзиями легче. Да, это больно, но расставание с любимыми не бывает без боли. Иначе это не было бы любовью.

Боль нужно принять и прожить. Посмотреть на свое прошлое с благодарностью. Вспомнить хорошее и оставить в прошлом. Застревание в страданиях приводит к печальному исходу.

Расставание — часть жизни, и важно научиться принимать его. Умение отпускать дает нам возможность строить что-то новое. Многие пишут, что начинают искать похожие черты в новых знакомых. Но здесь очень важно напоминать себе, что другие обладают своими достоинствами, которые могут привнести что-то лучшее в вашу жизнь. Надо только дать себе шанс узнать их ближе.

2. Наша психика устроена таким образом, что во имя нашего спасения и спокойствия, она будет напоминать вам только о лучших моментах бывших отношений. Здесь я рекомендую выписать на бумаге все те причины, из-за которых вы приняли решение расстаться и, как только нахлынут болезненные воспоминания о «счастливом прошлом» - перечитывать список негативных эмоций, ситуаций и моментов, составленный для этой цели заранее.

3. Полная информационная изоляция от бывшего партнера. Здесь все просто: удалить из всех соц сетей, не выслеживать, где он, с кем и что делает.

Поменять привычные локации, где вы вместе гуляли, ужинали, встречались с друзьями и тд

4. Переключить фокус внимания с бывшего партнера исключительно на себя: новый имидж, новое хобби, новые интересы и тд. Забейте ваш календарь увлекательными делами, поездками, путешествиями, встречами с интересными людьми.

5. Если вы вышли из токсичных отношений, я настоятельно рекомендую обратить внимание на свое психическое и эмоциональное состояние и здоровье и с помощью специалиста либо самостоятельно заняться повышением своими самооценкой, самоценностью и значимостью. А также понять и проработать причины расставания, потому как если не заниматься всем этим и не искоренить корневую проблему, есть очень большая вероятность того, что те же самые проблемы вы привнесете в новые отношения и отношения в какой-то момент начнут развиваться по той же спирали и в результате приведут к новому расставанию.

Подписывайтесь на блог и задавайте в комментариях вопросы, которые хотели бы разобрать.

Кто такая удобная женщина и почему она такой стала?

Mon, 09 Jun 2025 13:43:59 GMT

Удобная женщина - это термин, который часто используется для обозначения женщины, которая старается угодить другим, подстраиваться под их ожидания и потребности, часто за счёт своих собственных. Изучение причин, почему женщина становится "удобной", ведёт нас к различным аспектам её детства и воспитания.

Перед тем, как разберем эту тему, давайте познакомимся.

Меня зовут Елена. Я психотерапевт, гипнолог, сексолог, EMDR-специалист.

Более 4 лет я помогаю моим клиентам:

понять и принять себя, повысить самооценку и самоценность
стать самодостаточным, полюбить себя, выстроить личные границы
перестать жить в страхе, тревожности и постоянном беспокойстве
построить здоровые отношения с любимым человеком
стать счастливыми здесь и сейчас
перестать откладывать свою жизнь

Воспитание и обучение ролевым стереотипам

В детстве многим девочкам учат, что им нужно быть заботливыми, податливыми и уступчивыми. Это может быть продолжением традиционных ролей полов, где женщине предписывается заботиться о других и удовлетворять их потребности.

Отношения в семье

Отношения в семье могут сильно повлиять на формирование личности. Если в семье были неконструктивные динамики, где женщине приходилось подстраиваться под капризы и требования других членов семьи, она может продолжить это поведение и взрослой жизни.

Страх перед отвержением и потерей любви

Удобная женщина может испытывать страх перед тем, что если она не будет угождать другим, её отвергнут или она потеряет любовь и поддержку. Этот страх может быть связан с детскими травмами или негативным опытом в отношениях.

Низкая самооценка и недостаток границ

У некоторых женщин может быть низкая самооценка и они могут чувствовать, что они не заслуживают того, чтобы выражать свои собственные потребности и желания. Они могут иметь проблемы с установлением здоровых границ в отношениях.

Культурное и социальное влияние

Культурные и социальные ожидания также могут оказать давление на женщин, чтобы они соответствовали определённым стандартам поведения и внешности. Это может подталкивать женщин к тому, чтобы быть "удобными" для окружающих.

Разумеется, каждая женщина уникальна, и факторы, влияющие на то, почему она становится "удобной", могут быть различными. Однако, понимание этих потенциальных причин может помочь женщине осознать свои паттерны поведения и начать работу над укреплением своей самооценки и установлением здоровых границ в отношениях.

Устала быть удобной для всех и в особенности для своего мужчины? Хочешь стать уникальной, единственной и самой любимой? Записывайся на консультацию, где мы разберём все причины, проработаем их и твоя жизнь изменится на 180 градусов.

Telegram - @psy_elenarezemeyer

Детские травмы, которые могут привести к созависимости и токсичности в отношениях.

Mon, 09 Jun 2025 13:39:29 GMT

This is a subtitle for your new post

Детские травмы могут варьироваться, но прежде чем я расскажу вам о наиболее распространенных, давайте познакомимся.

Меня зовут Елена. Я психотерапевт, гипнолог, сексолог, EMDR-специалист. Более 4 лет я помогаю моим клиентам: понять и принять себя, повысить самооценку и самоценность стать самодостаточным, полюбить себя, выстроить личные границы перестать жить в страхе, тревожности и постоянном беспокойстве построить здоровые отношения с любимым человеком стать счастливыми здесь и сейчас перестать откладывать свою жизнь Я уже смогла помочь многим людям сделать первые и самые важные шаги к гармоничным отношениям с собой и с миром, проведя 500+ консультаций!

Итак, начнем. Что же это за травмы?

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ И ФИЗИЧЕСКОЕ НАСИЛИЕ

Дети, которые подвергались эмоциональному или физическому насилию со стороны родителей, опекунов или других важных взрослых, могут развить созависимое поведение, стремясь угодить или избегать конфликтов в отношениях во взрослом возрасте. ОТВЕРЖЕНИЕ, НЕЛЮБОВЬ, НЕПРИНЯТИЕ ОТ РОДИТЕЛЕЙ

Дети, которые чувствовали себя отвергнутыми или игнорированными родителями, могут развить страх потери любви и одобрения, что может привести к созависимым поведенческим паттернам во взрослой жизни. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗАБРОШЕННОСТЬ

Опыт чувства заброшенности или отсутствия эмоциональной поддержки со стороны родителей или других близких в детстве может способствовать развитию созависимых отношений во взрослом возрасте, поскольку человек ищет подтверждения и поддержки в других людях. АЛКОГОЛИЗМ И ДРУГИЕ ЗАВИСИМОСТИ РОДИТЕЛЕЙ

Дети, выросшие в семьях, где один или оба родителя страдали от алкоголизма или наркомании, могут развить созависимое поведение, стремясь контролировать или исправить поведение других в попытке сохранить семейную гармонию.

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ БУЛЛИНГ (насмешки, оскорбления, сравнивание, обесценивание)

Дети, подвергавшиеся эмоциональным насмешкам, унижениям или критике со стороны родителей или других авторитетных фигур развивают созависимые поведенческие паттерны, пытаясь угодить другим в надежде на одобрение и хоть какую-то то мало-мальскую любовь и признание. Эти и другие детские травмы могут привести к долгосрочным эмоциональным и психологическим последствиям, которые влияют на способность человека устанавливать здоровые отношения во взрослой жизни. Понимание этих травм и их влияния на формирование созависимых отношений важно для того, чтобы начать процесс исцеления и установления здоровых границ в отношениях.

Если узнали себя, приглашаю на терапевтические консультации, где мы в вместе выявим причины вашего попадания в созависимые и токсичные отношения и изменим ситуацию раз и навсегда.

Автор статьи Елена Реземейер (психолог-сексолог, клинический гипнотерапевт, психотерапевт, EMDR специалист.